筧美和子流「ファスティングダイエット」を紹介！1週間で－5キロも夢じゃない！
話題のファスティングダイエットに大人気タレントの筧美和子が挑戦し、一週間で－5キロを達成した。本記事では筧美和子流ファスティングダイエットを紹介していく。健康面に配慮されたダイエット法だが、やりすぎると体への負担が大きくなるため注意しよう。
筧美和子
筧美和子がお勧めするファスティングダイエットを紹介していきたいと思います。
筧美和子 - Wikipedia
ja.wikipedia.org
筧 美和子 （かけい みわこ、1994年3月6日 - ）は、日本のモデル、女優、グラビアアイドル、タレントである。プラチナム .... 筧美和子 さん初のオフィシャルブック『みーこ Miwako Kakei 1st Official Book』の発売を記念してのサイン会が開催”. ファミ通.com (2013 ...
筧美和子オフィシャルブログ「MIWAKO」Powered by Ameba
ameblo.jp
筧美和子 オフィシャルモバイルファンクラブ 「COCO-MIKO」 筧美和子 LINE公式アカウント開設中 2014年10月クール 金曜ナイトドラマ「黒服物語」真央役で出演 1st写真集「ヴィーナス誕生」（2700円＋税） 幻冬舎より2014年4月4日発売️ 全編マウイ撮り ...
ファスティングダイエットって何！？
出典： upside-book.net
時々私はダイエットがうまくいかない人にファスティング、つまり断食を勧めることがあります。種類は2種類で、一つは寝る前に4時間程度の何も食べない時間を作り、睡眠時間も含めて12時間程度の断食期間を毎日作る方法です。
出典： allabout.co.jp
もう一種類が1日から2日程度断食をするという方法です。結果的にはこちらのほうが効果的だといわれています。
もちろん、結果として、昼間にドカ食いをしない限りダイエットも成功しやすくなります。
出典： allabout.co.jp
注意！！
ファスティングダイエットは徐々に元の食事に戻したり、定期的にファスティングダイエットをすることで、健康面にも配慮されたダイエットだということを知っておいてください。なので、痩せるからといって無理に続けたりすることは厳禁です。無理に断食してしまうと体に大きな負担がかかってしまいます。
ファスティングダイエットの効果！！
1、体内にたまった毒素を排出し、代謝をアップする。
2、エネルギー不足状態を一時的に作り、強制的に脂肪を燃焼させることができる。
3、解毒デトックスすることで、胃腸を休める効果もある
4、水分や酵素ジュースを多く飲むことにより、デトックス効果を促します。
5、臓器が休まると、白血球が活性化し、感染やガン細胞の増殖を抑える働きをします。化学物質や重金属を解毒し、消化を正常にするので、アレルギーの緩和にも役立ちます。
6、自然と胃が小さくなります。
出典： syayoyu.com
筧美和子が実践したファスティングダイエットはどっち！？
筧美和子
筧美和子が実践したのは最初に紹介した睡眠時間を含めて数時間食べない時間を作る方です。
筧美和子が実践したファスティングダイエットの方法！！
出典： www.kusudama.jp
パイナップルを昼ご飯の後食べる！！
昼は普通に食べて、その後5時間くらい時間を空けてからパイナップルを大量に食べると、その分油を落とすらしいので、結構それをやっています。
出典： mdpr.jp
パイナップルを大量に食べてお腹がいっぱいになると夜ご飯を食べなかったそうです。そして朝ごはんまで14時間くらいの断食をしていたそうです。
ファスティングドリンクで置き換えダイエット！！
プレミアム ファスティング
体調が良い時は一食をこのプレミアムファスティングというドリンクに置き換えているそうです。
体調の良いときは一食をこのドリンクに置き換えたりしてる！
出典： ameblo.jp
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