チュートリアル徳井義実も悲鳴…過酷な炭水化物抜きダイエットの真実とは
ご飯やパンなどの炭水化物を制限して体重を減らす、炭水化物ダイエット。適切に行えば効果的だとされているが、番組の企画で実際にチャレンジしたチュートリアルの徳井義実が、その厳しさについて語っている。
批判の声も少なからず存在する、炭水化物抜きダイエットについてまとめた。
・チュートリアル・徳井が炭水化物抜きの過酷なダイエットに挑戦中
［チュートリアル徳井］番組でダイエットに挑戦 「一切ボケてません」 | マイナビニュース
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お笑いコンビ「チュートリアル」の徳井義実（38）が“腹筋を割る”肉体改造にチャレンジしている。
減量期間中は、炭水化物は一切NGで高タンパク低カロリーの物を摂取
出典： www.47news.jp
さらに毎日1時間以上の有酸素運動のほか、段階に合わせたトレーニングを実施中。
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徳井さんは「おそらくこれ以上の筋トレも、これ以上の食事制限もないと思います。たぶんこれ以上は考えられないです」と、その厳しさを語っている。
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▼2ヶ月で10.8kgの減量に成功した
2ヶ月間で10.8キロの減量に成功
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17日深夜放送の日本テレビ系バラエティー『今夜くらべてみました』1時間スペシャルで、筋肉美を披露した。
・炭水化物抜きダイエットとは？
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文字通り、炭水化物をとらないダイエット方法
炭水化物抜きダイエットは、低炭水化物ダイエットとも言われます
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普段の食事から炭水化物を極端に減らすことで、血糖値及びインスリンをコントロールする。このことによって、減量や体質改善を狙う
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血糖（エネルギー）を枯渇させて、替わりに脂肪が分解されるように仕向けて、結果として出来るケトン体をグルコースの変わりに脳の栄養にさせようとする理論です。
・正しく行えば効果的とも言われているが…
正しくおこなえば、炭水化物中毒の改善、血糖値コントロール（糖尿病などの場合）に役立ちます
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正しく行うには、タンパク質・脂質を中心として野菜類などできるだけ色々な食品をメニューに加えて栄養のバランスが偏らないように注意する
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・もともと肥満体の人の治療目的に開発されたもので、あまり勧められる方法ではない
日本糖尿病学会も「科学的根拠が不足している」と指摘している
元々それらは、体重が200kg以上ある超肥満体の人や、糖尿病患者の為に開発されたものであり、健康体の人が長期間実施するのは決して好ましいものではありません。
ローカーボダイエットは、糖新生やケトン体といった体の防衛本能を最大に利用した、かなりハードなダイエット方法ですので、一歩間違ったら大変なことになりかねない危険な方法です。
2013年3月に日本糖尿病学会は、糖質を制限することについて「極端に制限して、減量を図ることは、科学的根拠が不足しており、現時点では勧められない」と提言しています。
出典： e-garmin.com
・過酷なダイエット方法なので、体にかかる負担も大きい
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