「滑舌が悪い」とはもう言わせない！今日からできる「滑舌を良くする方法」まとめ

2022.12.15

「滑舌が悪い」と周囲から言われたり、自覚があって悩んでいる方はたくさんいらっしゃいます。何を言っているかがうまく聞き取れないとコミュニケーションも取りづらいですし、話す側もますます自信がなくなってしまいますよね…。そんな方のために、この記事では自宅でできる「滑舌を良くする方法」についてまとめました。もう「滑舌が悪い」なんて、誰にも言わせません！

滑舌が悪い原因って何なの？？

出典： ameblo.jp

歯並び、八重歯、受け口等の歯の関係

舌足らずなどの舌の関係

発声が悪く明瞭な声になっていない

出典： katzuzetu.web.fc2.com

音が正しく発声されていない

音が発声されていても、つながったりつぶれたりしている

出典： b.hatena.ne.jp

等、人によって色々な原因があるとのこと

いろいろな滑舌を良くする方法

歌やしゃべりは、とにかく舌！舌の筋力を鍛える

出典： clrlab1.u-aizu.ac.jp

1、口を閉じます。トレーニングの最後まで口は閉じています
2、舌を下唇と下歯茎の間にさし込みます
3、舌の先に力を入れて、右端から左端にゆっくり移動します
もしメトロノームがあれば目盛60で5拍かけて移動します
4、左端までいったら、そのまま力をゆるめずに右端に戻ります
5、以上を3往復みっちり行います
6、3往復終わったら、今度はそのまま上唇と上歯茎の間に移動
7、同じように3往復行います

出典： blogs.itmedia.co.jp

このトレーニングをすると、舌筋が鍛えられて滑舌が各段に良くなるとのこと。

一回やったくらいでは効果はありませんが、
1週間に2回くらい行い2～3ヶ月するとある時突然違ってきますから、
続けてみてください。

母音に問題がある人

出典： www.xucker.jpn.org

定番の発声練習である「あーえーいーおーうーおーいーえーあー」（音程はつけてもつけなくても良し）を、
・口を「正しく」しっかり開き
・あごの開き具合は一切変えずに
・「あ→え→い」は「舌」の動きだけで母音を変化させる
・「い→お→う」も「舌」の動き、できなければほんの少し「唇」をすぼめることで母音を変化させる

出典： d.hatena.ne.jp

やってみるときには、とにかくあごや首などに力が入らないように注意して下さい

母音の変化を区切らず、できるかぎり「連続的」な変化になるよう目指す